1- Garantir que o TRX está bem preso à estrutura
2 - Segurar nas pegas do TRX, dê um passo para trás tentando inclinar o corpo para a frente.
3- Com os braços sempre esticados, tente levar as mãos acima da cabeça, ficando num alinhamento perfeito
4- Sempre com os braços esticados, tente levar as mãos novamente para a frente do peito.